飲酒で太るの？

今日のFMレキオは飲酒について話をしました。毎年この時期に飲酒の功罪とくに急性アルコール中毒について話をしています（1年前のブログに急性アルコール中毒と対処法を書いてありますので参考にされて下さい☞「急性アルコール中毒と対処法」）。

職場や大学などの歓迎会など飲み会が増えると思います。日本において、最近10年間で70人以上の若者が急性アルコール中毒で亡くなっています。折角、希望に満ちた若者をアルコールで失いたくはないものです。飲んで楽しむことはよいことでしょうが、どうか「一気飲み」だけは避けて下さい。

今日はお酒を吞んだら肥るのですかと質問を受けたことがありましたので、アルコールのカロリーについて記してみます（今日の放送の内容とは余り関係がありません🙏）。

アルコールと肥満について多くの方が気にしていると思うのです、そのためもあってか糖質ゼロのビールなども売れているようです。糖質ゼロ・・なるほどカロリーゼロならいいか・・と思っている方もいらっしゃるかも知れません。
「糖質ゼロ＝カロリーゼロ」ではありません。

ビール、ワイン、焼酎、日本酒など沢山の酒類がありますが、基本的に飲んだ時の作用はその中のエチルアルコールの量で決まります。エチルアルコール1グラム当たり７カロリーの熱量があります（ちなみに糖分と蛋白質は1g当たり4カロリー、脂肪は１g＝９カロリー）。

このことから判るように糖質ゼロでアルコールゼロならカロリーもゼロになるかも知れませんが、それではお酒ではありませんね。

エチルアルコールは比重が0.79％の液体です。例えば350ml缶の糖質ゼロで5％表示のビールを飲んだとするとそのカロリーは350（容量）×0.79（比重）×0.05（アルコール濃度）×7（アルコール1g当たりのカロリー）となりますので、96.8カロリーとなります。  

これは純粋にアルコールの量だけから算出していますので、殆どのアルコール飲料はそれ以上のカロリーとなります。過度の飲酒はアルコールによる肝臓や脳へのダメージだけでなく、カロリーオーバーともなりますので肥満にも気をつけないといけなくなるのです。

お酒を百薬の長とするか悪ものにするかは飲む側の問題です。どうせなら友と語らいながら、あるいは一人月を肴にしていいお酒を楽しみましょう