年齢と共に身長は縮まる

中年以降の多くの皆様方は若かりし頃と比べたら身長が縮んだと感じていると思います・・・・如何でしょう、実は皆縮みます😅　もちろん病気でなくてもほぼ全ての方で年齢と共に背が縮みます・・・また夢も希望もないことを書いてと非難されそうですが・・・🙇　生理的にみな背が縮むのですが、それ意外で身長が縮む原因もあるのでこれは注意しておく必要があります。

もの凄くざっくばらんに原因を書くと①年齢と共に身体の水分の比率が低下するため　②骨粗鬆症などのために起こる圧迫骨折　③筋力低下などの原因による姿勢の悪化に伴うものがあります④その他（きっと沢山あるはずですが・・）。

その謎は、背骨に隠されています。「身長が縮む」を「背が縮む」というのは言い得て妙です。

私たちの背骨は椎骨という小さな骨が煉瓦状に積み重なって構成されています。上から順に7個の頸椎、12個の胸椎、5個の腰椎の24個の椎骨とその下に仙骨と尾骨があります。

背骨には、椎間板というゼリー状の軟骨組織が存在し、骨と骨の間にあってクッション材として存在します。そのため椎間板の数は23個となります。　加齢とともに髄核（椎間板の中心部分）の水分含有率が減少します。小児期で約88%あった水分含有率が老年期で66%に減少するといわれています。＊＊1番身長が高い状態の20歳 前後の椎間板の水分量の文献を探すことが出来ませんでした（体全体の水分量は大凡、子どもで体重の70％、成人体重ので60％、老人で体重の50％です） ＊＊

単純に考えると特に損傷もない椎間板でも老年期になると若者とくれべて20~25％も水分量が減る計算になります。加齢と共に1つ1つの椎間板の厚さが3/4になると言うことです。実際の平均的な椎間板は椎間板の形状は、平均して厚さが約7mm、直径3cmの楕円形でです。それぞれが1mm減ると全体で2.3Cm縮みますし、2mmなら4.6Cm身長が縮むことになるのです。

→単純に椎間板の加齢に伴う水分減少でも3〜5Cm体重が縮むことがあるのです。　どんなに予防しても加齢と共に身長は縮むのです。

また椎間板は血管が内部に存在しないため、損傷するときわめて修復・再生しにくい組織ですので、ヘルニアなどが起こると更に椎間板の厚さも縮小します

これは生理的な変化ですので、私たちが出来るのは　②骨粗鬆症などのために起こる圧迫骨折　③筋力低下などの原因による姿勢の悪化　などを予防することになります。　これらについては別途、ネットなどを参考に取り組んで下さいね。