レム睡眠と「素敵な（？）金縛り」との関係

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今日のFM放送「いきいきタイム」は「睡眠と夢」について話をしました。私達は一晩の眠りで異なった二つの睡眠パターンがあり、レム睡眠（身体の眠り：10〜20分）とノンレム睡眠（脳の眠り：60〜80分）が3〜5回繰り返し朝を迎えます。レム睡眠とノンレム睡眠でおおよそ1サイクル90分程度と考えられています。レムとノンレムの入れ替わる時間帯で、脳の活動を記憶した状態で目が覚めたら「夢」として認識します。

レム睡眠中は身体は眠っている（動けない）状況でも、脳が起きている（活動している）状態となっています。この時点でより覚醒状態に近くなると、夢よりよりリアルに実際に触っている感じや見たり聞いたりしする感覚（幻覚、幻聴）がありながら、身体（筋肉）は眠っているために動かしたり、逃避することが出来ません。そのことがより恐怖を感じてしまいます。　実際は睡眠中であるにも関わらず脳は自分は実際に目覚めているのに「身体を動かすことが出来ない＝金縛り」と認識するのです。一般的には10〜40％の多くの方が経験することもあり、古今東西において金縛りを「心霊現象」と言い伝えられてきたのです。決して悪魔が取り憑いた訳ではありませんので、安心してください。

Wikipediaによると「金縛り（かなしばり）」は主に就寝中、意識がはっきりしていながら身体を動かすことができない症状を指す。身体が締め付けられるような感覚からこう呼ばれる。本来は仏教用語であると書いてありました（←初めて知りました。医学部では教えてくれませんでした😅）。不動明王が持つ羂索（けんさく）の威力により、敵や賊（転じて煩悩）を身動きできないようにする密教の修法である「金縛法」（きんばく・かなしばりほう）を由来とするそうです。

金縛り状態は医学用語ではありませんので、医学的に言うと「（入眠時幻覚を伴う）睡眠麻痺（Sleep paralysis） 」と呼ばれる現象です。　傾向として、入眠直後や朝方に多く、若い人の方（やや女性の方が多い）がより体験し、若干遺伝的要素も含まれるようです。　また同じ人でも夜更かしや夜勤などで睡眠時間が不規則だったり、勉強や仕事などでストレスを感じる場合やイビキ、鼻づまりで睡眠リズムが乱れる時にも増える傾向があるようです。　今では睡眠生理学的な観点から説明がつくそうですので、決して心霊現象ではありませんので心配しないで下さい。

私自身は経験したことがありませんが、経験者からはとても怖かったと聞いたことがあります。夢よりも実際の感覚がより具体的で、実際に見えている、触られている、押しつぶされたり、身体が浮いた感覚とか部屋に人が入ってくるなどに気がつくも、身体が動かずに逃避行動が出来ない恐怖感が加わるようです・・・・確かに怖そうです。　

ただ金縛りを現実ではなくて睡眠行動の中の1つの現象と理解すると、次第に恐怖感は薄れるとのことです。せっかくなら怖くない素敵な金縛りがあったら良いですのにね💖