タバコをやめよう

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今日のFM放送「いきいきタイム」は肺がんについて説明しました。ブログには「タバコをやめよう」と促す内容となります😊

いつもの通り、難しいこと（単に私が知らないので・・😅）を除いて説明したいと考えます。愛煙家の皆様方には耳が痛いことだと思いますし、タイトルを見ただけで、拒否して読まないとも考えますが・・・

まず、①何故タバコを吸うようになってしまったのか、②何故タバコは害なのか　について記載します。

①なぜタバコを吸うようになったのでしょう・・・多くの方は大人への憧れや興味から、あるいは周りの環境から吸い出したと思います。吸っている自分が大人にみえたのかも知れません。　タバコには約4000種類の化学物質が含まれているそうです。その中で重要な物質の1つがニコチンです。初めて吸った時にはむせ込んだりまずかったはずです。それから暫くするとニコチンが脳のドパミンの分泌を促すことで、次第に脳内伝達系が作動して、快感や開放感を得ることが出来るようになります。「ニコチン→ドパミン↑→多幸感」と言った循環が出来上がり、身体的依存が形成されてきます（実際はニコチン以外の成分も関わっているとのことです）。　多幸感や開放感、タバコを吸うと気分が高揚したり、頭がスッキリして仕事に集中できる気になっていきます・・・あえて「気になります」と書きましたが、タバコがなくてもやれたことが、精神的依存が出来上がると、タバコがなければ集中できなくなって来ているのです。　簡単（タバコを吸う行動）にストレスが取れて仕事も出来ると思い込んだ脳は、自分の喫煙行動も正当化してしまいます。　タバコはアルコールや大麻、覚醒剤と同様に精神的･肉体的依存を形成するのです。

②−１：癌の発生；　ではタバコの何が悪いのとなると・・・（逆に身体にとって良いこと捜す方が難しいです）。　1番有名なのはがんとの関わりでしょう。　タバコの煙の中には沢山の有害物質があります。特にタバコの三大毒物と言われるのが「タール、ニコチン、一酸化炭素」です。喫煙することで、口腔がん、咽頭がん、喉頭がん、肺がんなど煙の通る場所はもちろんのこと、食道・胃・膵臓・膀胱・子宮などあらゆる臓器でがんの発生が増加します。喫煙と肺がんの関連は85％で、15％の方はタバコを吸わない方です。タバコを吸わなくてもがんになるじゃないと反論をする方もいると思いますが、 しかし単一の嗜好品でこれほど有意な関連は例がありません。

②−２：循環器系の悪化進展；　

　A;ニコチンの血管の収縮作用：ニコチンが体内に吸収されると副腎などを刺激した「アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾール」などのホルモンが分泌されます。これらは交感神経に作用し全身の動脈を収縮、心拍数の増加などをもたらします。タバコを吸うと血圧が10〜20mmHg上昇し、脈拍も軽度上昇します。これが何度も続くと心臓･血管系の負担になり、いずれ病気に繋がります。　ニコチンを吸うと依存が出来ている頭はスッキリしてリラックス出来たと勘違いしても、全身の臓器は緊張状態になって負担がかかるのです。

B;喫煙により身体の中で一酸化炭素が増加します。これはいわゆる「活性酵素」で全身の血管を傷づける作用があります。Aの作用と相まって全身の血管系をボロボロにしてしまうのです。

・・・このようなことから、喫煙は心筋梗塞･狭心症、脳卒中、腎機能の悪化などを早めてしまうのです。

②−３：COPD（慢性閉塞性肺疾患）の発生：肺は空気の入れ替え（酸素と二酸化炭素）を行う臓器で、とても細かなスポンジ様の組織です。その肺の中に直接タバコの煙が入ることにより、タール、ニコチン、一酸化炭素を始め様々な物質により、肺の細かな細胞が破壊され、次第にスカスカの状態になります。これがCOPDの本態で次第に酸素の取り入れが困難となります。年齢と共に呼吸機能も低下しますので、酸素なしには生活することが困難となります。現在、酸素を抱えて生活している方の多くはこの「タバコ肺」によるものなのです。

・・・今日は少し厳しめに書いていますが、これを読んで禁煙しようと思わないのであれば、自分が「中毒患者」であることを自覚する必要がありそうです・・・