大型連休明けの5月病に注意。

今回のような10連休は国民に取っても経験のないことでした。例年この時期に急に学校に行きたくない、仕事に行きたくない、辞めたいと思う方が増えてきます。一種の適応障害の範疇にはいりますが、日本ではこの時期に多くなることより5月病と名付けています（医学的な病名ではありません）。今年の10連休がどのように響くのかは今後検証が必要かも知れません。

日本の場合は4月が年度初めで、大学進学、新入職や職場異動などが新しくはじめる時期となり、その1ヶ月間は多くの方が非常にストレスを感じる期間となります。　そして1ヶ月程度すると、少し慣れるとともに、希望や努力してやっと入った学校や職場に対して「そんなはずじゃなかった、目標と違っていた、こんな人間関係ではなかった」など違和感やギャップが出てくる時期ともなります。　疲労感や集中力の欠如、食欲の低下、不眠などが出やすくなってしまいます。そのようなサインが出たら「5月病」かも知れないと考えた方が良いかも知れません。　これはうつではなくて、いわゆる適応障害の範疇に入る症状です。　この時期にストレスを貯め込まないでリフレッシュしたり、同僚や家族に今の心境を話したり共有することが出来れば一番良いと思いますし、専門のカウンセリングや心療内科などの専門を訪ねるのも良いかも知れません。

本来ならこのような時期には何処か出かけたり、自分の趣味を行ったりするのは良いと考えるのですが、今回の10連休は余りにも長かったことで、時間配分などを間違うと逆に肉体的にも精神的にも仕事や学校の生活に再度向かう気力を削いでしまう可能性がないかと心配します（専門家でもない私の意見ですので間違いかも知れません・・）。

長期的に休みを取れた方は仕事始めは辛いと感じると思いますし、特に5月病になりかけている方はもっと辛い状況だと思います。今は慌てることなく、まずは生活のリズムを取り戻すことにして専念して、頑張りすぎないことです。　本人が一番辛いのですから、職場や学校の関係者、家族もサインを見逃さないように声をかけて欲しいと考えます。　周りと自分との関連性において一過性の適応障害（5月病）を長期的なうつ状態（自分が悪いとか能力がないと内向的あるいは自虐的に落ち込んでしまう）にしないように早めにチェックして欲しいと願います。　

5月病になりかけた新人の皆様には、禿げた老外科医からのアドバイスとして「人生には無駄なことも、回り道のことも多いのです、急いで結果を出さずに構えてほしい」と訴えたいですね💖