膝の痛みにサプリメントは？

今日のFMは膝の関節の痛み、主に膝関節の軟骨の経年的使用で摩耗した軟骨により起こる変形性膝関節症について話をしました（整形外科が専門ではありませんので一般論ですが・・）

膝の痛みに対して余りにも多くのサプリメントが販売されています。これを飲めば症状が直ぐに改善するような謳い文句を書いてあるものも見受けられます。では実際はどうかとなると、現時点では効果の判定は不十分ということしか言えません。
おそらく膝の痛みなどに効くと広告されているサプリメントとしては「ヒアルロン酸」「コンドロイチン硫酸」「グルコサミン」「プロテオグリカン」「コラーゲン」・・・などではないでしょうか？　・・・何故これらが消耗した軟骨による痛みに効くと宣伝されるようになったのでしょうか？

一つは如何にもらしい根拠です。実はこれらの成分は関節の軟骨や関節液の主成分なのです。　だからそれを補充すれば関節の軟骨が正常化して症状が改善するとうたいたいのでしょう・・・何となく科学的で理路整然している様にも思えます。

人間は食べ物から色々な体の成分を作ります。例えば栄養素として炭水化物、脂肪、タンパク質として体に入ってきても、それがそのまま私達の体の炭水化物、脂肪、タンパクになるわけではありません。　まずそれらを消化吸収し、最小の単位まで分解処理して（炭水化物→ブドウ糖、脂肪→カイロミクロンなど、タンパク質→アミノ酸）、それを材料として主に肝臓で、私達1人1人のDNAの設計図に沿って、私達自身の体の成分が作られていきます。　

当然ですが、例えば脚の速い馬の肉を食べても私達の筋肉は私達の筋肉にしかなり得ません・・・それと同じです。　

なぜこの様なことを長々と書いたかというと、外から例えばヒアルロン酸を沢山取ったとしても、あるいは軟骨の付いたソテーを沢山食べたからといっても、これが私達のヒアルロン酸にはなりませんし、すぐに血液の中に入り私達の関節の成分にはならないのです（分子レベルで言うとヒアルロン酸はアセチルグルコサミンとグルクロン酸が結合したムコ多糖類で、消化されてブドウ糖としてし小腸から吸収されています）。

関節の痛み→関節軟骨の消耗→関節成分を食べる→すり減った軟骨が正常化・・・なんて頭で考えるような単純なことは起こらないのです。　まあヒアルロン酸をとって、巡り巡って関節の成分になるかもしれませんが・・・あまり理論的ではありません。

関節炎などで関節に水が貯まることで更に関節炎の症状が悪化する悪循環がある場合は、炎症のある関節液を抜いた後に、正常なヒアルロン酸を関節内に直接注入するのであれば効果は期待されますが・・・それを飲んでも直ぐに関節に移行するとは思わない方がいいと考えます。

私は全てのサプリメントを否定するほどの知識は持っていませんので、関節の痛みに関しては安易にサプリメントではなくて、整形外科などの専門の医師と御相談されて治療を始める方が痛みの解決への近道と思えるのです。