熱中症と気化熱

今日のFMレキオは毎年この時期恒例の「熱中症について」話をしました。熱中症は急に気温が上がったり、湿度が高く上手く発汗出来ない場合に起こります。今の時期は体が夏の気温になれていませんので注意が必要です。

熱中症の症状については以前のブログに書いていますので、よろしければ参照して下さいhttp://omoromachi.cocolog-nifty.com/blog/2013/06/post-567f.html 。

私達人間などの哺乳類は恒温動物で体温を一定に保つ様な仕組みを保っています。寒いところでは筋肉を動かし（ガタガタ震えるのは筋肉を動かして熱を産生しているからです）体温を上げようとします。

これとは逆に熱中症と関連があるのは体温を下げるメカニズムです。私達の汗の仕組みと密接に関連がありますので説明したいと思います。

暑い夏や、運動して体から熱が沢山出る場合などでは、自然に体温を下げる仕組みが働きます。　私達は体温を下げるために皮膚の血管を広げ熱を体表から分散しやすくしますし、汗をかきます。この汗は、私達の想像以上に熱を下げてくれます。汗が蒸発する時、すなわち気化することで、皮膚の表面から熱を奪ってくれます。　

では、実際に奪われる熱量はどれぐらいかと言いますと・・・　汗1リットルが蒸発して奪う熱量は、おおよそ7キロの氷を水に出来る熱量と同じと言いますから、汗をかくことで、体表から熱を奪って体温を下げてくれるわけです。　

この気化熱（蒸発熱）は 40.8 kJ/mol は本当に大きいのです。

ここで皆様も次の質問を考えてみて下さい。同じ水の量を「0℃から 100℃まで加熱するときのエネルギーと蒸発するときのエネルギーはどちらが高いでしょうか？・・・・

答えは、気化熱の方が5倍のエネルギーがあるのです。（1gの水を1度あげるために1カロリー必要ですので、0度から100度まで上げるためには100カロリーとなりますが、1gの水が蒸発するエネルギーは539カロリーです）

湿度が高い場合は上手く、汗が蒸発しにくく、気化熱による体温低下作用が起こりにくく、皮膚もじとっとして、不快になるのです。　ですので梅雨時期など湿度が高い場合、あまり気温が高くなくても、気化熱による体温低下のメカニズムが機能せず熱中症にかかりやすくなるの要注意です。

夏の暑い時期に打ち水を引くのも、昔ながらの気化熱を利用して温度を下げる方法だったのです。ついでに言うと、お風呂上がりにタオルで拭かないと寒くなるのは水で冷えることと気化熱が発生するからなのです。　火事などで水をかけるのは水が蒸発することで熱を奪い、燃焼を持続出来ずに鎮火するのです。

ついでにもう一つ身近な冷蔵庫も気化熱を利用して冷たく出来るのです。

冷媒(昔はフロンが使われていましたがオゾン層を破壊するということで、今は代替フロンが使用されるいます)を冷却器というところで液体から気体に変えます。これも気化熱により周囲から熱をうばうことで冷気を作り出します。気体となった冷媒は今度、圧縮機(コンプレッサー)というところに送られ、圧力をかけられることで液体に変化します。このように冷媒が冷却器と圧縮機を行ったり来たりすることで冷蔵庫は冷えているのです。

変なところに話題がいってしまいましたが、温度が高くない場合でも、湿度が高い場合は汗による気化熱が発生しにくいため、熱中症の危険もありますので注意が必要となるのです。

（2014/06/25のFMレキオ「いきいきタイム」はこちらから視聴出来ますhttp://www.stickam.jp/video/182330074）

沖縄慰霊の日と名曲「さとうきび畑」

沖縄では６月２３日を太平洋戦争における沖縄戦の終結した日として、慰霊の日に制定しています。戦没者の冥福と世界の恒久平和を願い、糸満市摩文仁の平和祈念公園で沖縄全戦没者追悼式が行われます。

民間人の四人に一人が亡くなり、その後も精神的に苦しみを味わいます。多くの県民が突然やって来たイクサに巻きこまれ、梅雨の蒸し暑い中で死んでいったのです。

このブログで何度か書きましたが私の叔父も今の中学･高校生だった時期に、鉄血勤皇隊として駆り出され、爆弾が雨のように落ちる中を壕から壕へ兵隊のために爆弾や食料を運ぶ通信兵(兵士ではありません子供です）として1番危険な任務を負わされたのです。　戦争になればそうなるのです。（以前このことは書きました、よろしければ読んで下さいhttp://omoromachi.cocolog-nifty.com/blog/2013/06/post-e44a.html ）

今の日本は戦争体験が風化してきて、人の命を抜きに色々なことが議論されるようになりました。　戦争地域に派遣されるのは、国会でぬくぬくと議論している人ではありません。　死んで行くのはいつでも派兵を決めたお偉いさん方ではなく、明日の希望に満ちた若者なのです。

森山良子さんが歌っている、「さとうきび畑」という名曲があります。　私もこの曲を発表当時から知っていて、良い曲だと思いました。　でも私にとってこの曲は、お祖母ちゃんや両親の前で口ずさんだらいけないと思っていました。　あの惨い戦争を体験し、傷の癒えない人の前で戦争を思い出させてはいけないと子供心に感じていました。　

この曲は1967年に寺島尚彦さんが作りました。恐らく沖縄で実際の戦争に巻きこまれた経験の方ではこの曲は辛くてかけない曲だと思います。

私自身は最近になって、この曲を唄いたいと思う様になりました（それでも母の前では一生唄わないつもりです）。　

唄いたいと思うようになったのは、戦争を経験しなくても想像出来る人間にならないといけないと思っているからです。　

積極的平和主義、集団的自衛権、世界貢献・・・・本当に自分の子や孫を日本のためと前線へ送り込む覚悟があるのでしょうか。　もし死傷者が出たらお国のためだったと・・・万歳するのでしょうか

今求められているのは、戦争に負けないようにする手段ではなくて、戦争をしないためにどのように外交をすすめるかだと思うのです。　忍耐強さ、我慢強さ、思慮深さが求められているのです。　そして想像するのです、命をおとしてまで富を求める必要があるのかと・・・

自宅で「さとうきび畑」を録音してみました。1発録りですので間違いが多く下手ですが、気持ちが伝わって欲しいと願います。　平和のお陰で叔父さん達の何倍も自由に長く生きてきた私の想いです。

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長い曲を聴いて頂き有難うございます。

ディ･ドリーム･ビリーバー

昨日は病院の回診も早々に済ませ、普段テレビを見ない私が日曜日の朝早くからテレビ観戦の準備。　１歩も動かなくても済むように、飲み物とお菓子を準備しワールドカップの日本の初戦を応援。　残念な結果となりましたが、でも日本はまだまだ挑戦国なのですよね。　世界の壁にぶつかりながら成長して欲しいです。　２戦目のギリシャ戦に気持ちを切り替え頑張って欲しいと思いますね。

朝張り切りすぎて、何となく疲れ気味となり、夜からギターをポロリと・・・・普段大きな声で歌わないのですが、「ディ･ドリーム･ビリバー」を歌い出したら、すっかり元気を取り戻しました。

この曲は米国の人気グループThe Monkeesの1967年リリースの 「Daydream Believer」が原曲で、リズムが良くて、気分が乗ってきます。　でもその何年後かに、この英語の歌詞を手に入れて辞書を引き引き訳するのですが、全然ちぐはぐで気持ちが良くないのです。その後この曲を聴くこともありませんでした。

ところがある日、忌野清志郎さんのザ・タイマーズが「ディ･ドリーム･ビリーバー」を日本語で歌ったいるのをラジオで聴きました。　この歌詞が素晴らしいこと！　　別れの唄であるのかも知れませんが「愛情」に満ち溢れているのです。　与えてくれた愛に感謝の言葉が一杯なのです。　優しき気持ちになれるのです。

この歌詞は恋人である「彼女」と過ごした唄と思うのでしょうが、違うそうです。　清志郎さんは三歳の時に実母が亡くなり、その後、姉夫婦に育てられます。そして継母が亡くなった時にこの事実を知らされたそうです。　その時に書いたのがこの歌詞だったのです。　原曲よりはるかに綺麗で、愛情に満ち溢れた歌詞だと思います。　この曲の中の彼女は恋人ではなく母に置き換えても心に染み込んできます。　清志郎さんのことを知らない私が云々と書いたら清志郎ファンに怒られそうです・・すみません。

昨日唄って元気が出たのは、そのような歌だったからでしょうか。　急にギターで弾いてみましたので、ギターの入り方やリズムや音程が可笑しいのですが、私の弾き語りですので、これぐらいしか出来ません。いつか練習して上手くなりたいです。

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次のギリシャ戦、日本がこれまでやって来たサッカーが出来ることを祈っています。頑張れ！ニッポン

体重増加と脂肪細胞

今日のFMレキオでは中性脂肪について話をしました。

その中から脂肪細胞について書いてみたいと思います。専門ではありませんので、非常に大雑把で正確性を欠いていますので、そのつもりで読んで下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

 脂肪細胞と聞くと多くの方は肥満との関連を思い浮かべるのかも知れません。人間（動物全般）の歴史の中でずっと飢餓との戦いだったと言えます。　「食事をとった後、次の食事にいつありつけるかわからない」ことに対して、食事が取れる時に出来るだけとって、消費以上にとった栄養は備蓄出来る様に体のシステムが出来上がったのです。　その中心的役割を思ったのが脂肪細胞です。　中性脂肪（脂肪滴）を貯め込む細胞が脂肪細胞でそれがまとまって存在する場所を内臓脂肪とか皮下脂肪というのです。

私達の身体の中の脂肪細胞（厳密に言えば白色脂肪細胞）は胎児の後期、乳幼児期や思春期などを除いて、脂肪細胞の数は余り変わりません。　白色脂肪細胞はヒトにおいて250-300億個程度あります。この脂肪細胞は栄養を貯めるため、直径が２〜３倍まで増加します。　これが私達が食べ過ぎて体重が増加する原因となるのです。

この様に脂肪の数が多くなるのではなくて、１個１個が栄養を貯めて肥大化するため体重が１０でも５０Kgでも増加するのです。　

これまで乳幼児期などの特別な期間以外は数は増えないと言われていましたが、脂肪細胞がもうパンパンでこれ以上貯められませんとなると、脂肪細胞の数も増加してしまうようです。厄介なことにダイエットしても脂肪細胞の数は減らないのです。　一度太り出すと太りやすい体質になるのかも知れません（これは私の憶測です。一度文献を読んでみたいと思いますが・・）

さっと通り過ぎましたが、太りやすい体質だなんて結構皆様言っているのではないでしょうか？　これはダイエットに失敗したと簡単に片付けていいのでしょうか？・・・・　先ほど、乳幼児期や思春期は脂肪細胞は数が増えることが出来ます。そして残念ながら脂肪細胞の数は減ることは殆どありません・・・・・このことより言えることは、乳幼児期や思春期に太っていた方は、大人になっても太り易いと言うことが言えるのです。

これまで、脂肪細胞は栄養をため込む細胞とだけ考えられていましたが、肥大化した脂肪細胞からは色々な活性物質が出ることもわかるようになり、肥満が良くないことが判りだしました。

同じ脂肪細胞でも小さい（細い）場合は体によいホルモン（サイトカイン）をして食欲を抑えるレプチン、インスリン抵抗性を改善し、血圧や中性脂肪を抑え、血管の壁の老化を防いでくれるアディポネクチンが出ます。

一方脂肪細胞が太って来た場合（内臓肥満型）は、悪玉のサイトカインを放出し、インシュリンの抵抗性を示し、糖尿病が悪化します。血管壁を収縮させ血圧を上昇（高血圧）を来たします。されに中性脂肪や悪玉コレステロールもも増えて行きます。　まさに肥満は生活習慣病の悪循環の元になっていたのです。

（脂肪細胞が太って悪い奴に変わることを考えていたら、グレムリンのギズモが水を飲んで悪いやるに変わるのになんか似ているなと思いチョッと遊び心でイラストを描いてしまいました・・また悪のりです）

（平成26年6月11日(水)のFMレキオ「いきいきタイム」はこちらから視聴出来ますhttp://www.stickam.jp/video/182323704 ）

タフで優しい人

「タフでなければ生きていけない。優しくなければ生きる資格がない。」　レイモンド･チャンドラーの小説の中の有名な言葉をなぜか思い出してしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
私は10代の頃より人間には「優しい」ことに関して非常に単純に4つのパターンがあると思っていました。　

①「他人に優しく、自分にも優しい」　②「他人に優しく、自分に厳しい」　③「他人に厳しく、自分に優しい」　④「他人に厳しく、自分にも厳しい」

そのうち③は最低、①と④は普通で一概にそのどちらがいいとは言えない、②を理想としたい、そのような人間になりたいと考えていました。

私は沖縄に生まれ、学生時代を除いて沖縄で育ちました。よく「沖縄の人は優しい」ということを沖縄の人からも本土の方からも聴くことがあります。 それは沖縄に①の方が多いからと理解しています。よく本土から沖縄に来られた方が沖縄は「何となく優しくて居心地がいい」と褒めてくれます。　しかし本当に困った時、必死で助けてくれるのだろうか？　初めはいいが、中に入ろうとすると排他的で、ただ沖縄で生まれたかどうかで区別しているのではないかと思うことが、沖縄人でありながら感じることがあります。

沖縄は④も少ないので、①の多さと含めて、沖縄の緩（ゆる）さが好きな人にとっては気候と併せて住みやすい地域だと思います。

日常の生活は色々な葛藤やトラブルで一杯です。誹謗中傷も受けるはずです。　自分に厳しく、そして強くならないとそれらのことに対応出来ないはずです。　そしてその厳しさを乗り越えて初めて、本当の優しさを与えることができるのではないかと考えています。　　チャンドラーの言葉は更に厳しく言及しています・・・生きる資格がないと。　

私は生きる資格が持てる人間に少しでも近づきたいです

(原因はわかりませんが、ブログの条件がおかしくなって消してしまいました。コメントを頂いた方の時間帯もおかしくなりましたが、再度載せませした。申し訳ありません)

ヘリコバクター･ピロリ感染症

今日のFMレキオは先週に引き続き、胃や十二指腸潰瘍について話をしました。　その中から今回はピロリ菌について書いてみたいと思います。

ヘリコバクター・ピロリ (Helicobacter pylori) は最近有名ですので多くの方が知っている菌かも知れません。

この菌は胃潰瘍、MALTリンパ腫、胃癌の発生に関わっていると注目されています。（ピロリ菌関連の病気については以前ここに記していますhttp://omoromachi.cocolog-nifty.com/blog/2014/03/post-c58a.html ）

この菌の名前は、形が螺旋（らせん：ギリシャ語でhelico）状のシッポを持った菌（バクテリアbacteria）で、胃の出口の部分（幽門：Pylorus）から発見されたため、幽門に住む螺旋菌ということでヘリコバクター･ピロリ菌と呼ばれるようになったいます。　同じ名前で、皆様もよくご存じの、空を飛んでいるヘリコプター（英；helicopter）も螺旋（helico）状の翼（pteron）を持っているからネーミングされています。

胃液の主成分の塩酸は、強力な酸で殆どのものを消化してしまいます。　肉も野菜も胃液（塩酸）の中でどろどろに溶けます。　胃の内面を覆っている部分は粘膜と呼ばれ、粘液を出して粘膜細胞の上を絨毯のように覆って、この塩酸から自分の胃が溶かされないように保護しています。

ピロリ菌の発見が遅れたのは、胃の中は強力な塩酸のため、わざわざ住みつく菌はいないとの先入観があったからと言われています。　ピロリ菌は私達が考えるよりもしたたかなのです。

ピロリ菌はウレアーゼという酵素を使って、アルカリ性のアンモニアを作り、自分の周りを固めて胃酸を中和しながら、胃酸に曝されないように生きることが出来るのです。

ピロリ菌は何らかの原因で口から入って来て、胃粘膜の壁に半分埋まるような感じで住み家を広げて行きます。　ピロリ菌はアンモニアや色々な酵素を出すため、胃の粘膜は慢性の炎症を起こしてきます。　炎症が繰り返し起きた粘膜は次第に厚みを失って変性してしまいます。　粘膜が薄くなった状態が萎縮性胃炎と言われています。　萎縮と聞くと胃が小さくなったと勘違いしてしまいそうですが、胃の全体的な大きさではなくて、胃の内面を覆う粘膜が炎症のため薄くなったことを萎縮性胃炎と言っています。　胃潰瘍や胃癌の発生母地になります。

特殊な能力を有するピロリ菌ですが、やはり細菌ですので、抗生物質で死滅可能です。　日本では殆どの場合、抗生剤の組み合わせの順序も決まっています。　

1回目の抗生剤の組み合わせ（１次除菌）でピロリ菌が消失する率は60〜70％です。それで除菌出来ない場合2次除菌薬を飲むとその95％が消失しますので、3次除菌まで進む方は僅かです。

この様に段階を踏んで投与するのは、抗生剤が効きにくくなる耐性菌を増やさないためです。日本人の多くの方がピロリ菌を持っています。除菌するかどうかは主治医と相談して決めて下さいね。

（平成26年6月4日のFMレキオいきいきタイムはこちらから視聴出来ますhttp://www.stickam.jp/video/182320848 ）

ありのままなのか自分を欺すのか

生きている以上、色々な困難に出会います。　その時にどう対処しようか迷ってしまいます。　胃が痛くなり、目の前がどんよりとして暗くなります。　逃げようか逃げまいか・・そんな二者択一的な単純なものではなくて、漠然としていて答えが見つからない場合も多いのです。

そんな時に自分に正直に生きようと考えることがあります。　それは自分を認めて、自分が何をしたかったのか、したいのか、しようと思っているのか・・世界でただ一人の自分に問いかけるのです。　肩肘張らずに等身大の自分でいようと考えるのです。　

今、流行の映画の中で「ありのままの姿見せるのよ　　ありのままの自分になるの」と唄っています。　私自身「自分に正直に生きよう」と思うけど、ありのままの自分が何なのか・・そう簡単には分からないのです。「自分って何なのだろう」・・・そう、自分を知ることはとても難しいのです。

私のような凡人にとっては、ありのままの自分では夢や希望がなくなりそうで怖いです。　今よりもう少しやれるのではないか、もう少し優しく、もう少し強くなれるのではないかと自分を欺して生きる方が私にはあっているような気がします。　自分を欺すのですから他人にはきっと迷惑をかけないでしょう（・・・そう思っているだけです）。そして自分を欺し続けることが出来たらいいなって思うのです

映画を観てはいませんが「ありのままの姿を見せるのよ〜」では私は「単なる禿げたオヤジ」でしかありません・・・・・もう少し格好いいオヤジを目指して・・・外見だけでなく、中身もお天頭様に恥じないような生き方がしてみたいな・・・って梅雨の鬱陶しい中で考えているのです